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兔子舞

发布日期:2019年08月26日 浏览次数:
兔子舞:
兔子舞是一项需要团队所有学员集体参与的热身舞蹈类拓展训练项目,学员前后排列围城一圈,听培训师口令或者根据音乐起舞,舞蹈动作简单宜学,经常作为团队活动的热身操,动作整齐划一。有利于活跃团队气氛。

拓展项目类型:室外拓展项目/团队合作项目/素质拓展项目
拓展人员要求:全体学员一起做
拓展项目时间:控制在15分钟左右。
拓展训练场地:一块平整的场地,室内外均可,最好在室外。
拓展培训道具:无需物品

拓展项目收益:
1.活跃团队气氛,让全体队员都参与其中,提升队员的热情。
2.增强队员之间的协调配合,集中精神听从指挥,并做出统一的动作。
3.增加队员之间的沟通和了解,体验达成合作的喜悦心情。
兔子舞
拓展项目规则:
1.全体学员同向围成一个圆圈,后方学员将双臂搭于前方学员的双肩上;
2.先做头部和颈肩活动,再扭腰、侧踢腿,将身体活动开;
3.由培训师示范兔子舞的基本动作,全体学员模仿,可有不同搭配,如果有配乐更好;
4.每个动作搭配口令,比如“左左右右”、“左右左右前前后”、“左(停顿)-右(停顿),学员根据培训师的口令跳动;
5.要求动作整齐划一,后方学员手臂不要从前方学员肩部脱落;
6.对于未按照口令跳动和手臂脱落的学员,略施惩罚;
7.提高难度,全体的右手从自己左臂腋下穿过,握住后方学员的左手,开始跳舞;
8.进一步加大难度,全体学员向外跨半步,即拉大圆圈,俯身,全体学员右手从自己膀下穿过,握住后方学员的左手,开始跳舞。

注意事项:
1.颈椎、肩膀和腰背有伤病的学员,尽量不要参加此游戏;
2.前后学员的高矮落差不能过大;
3.踢腿活动时,不要踢到他人;
4.难度加大时,注意不要拉伤关节等部位。

拓展感悟要点:
1.当动作不协调统一时,你想到的是调整自己来配合他人,还是叫前面或者后面的学员“快/慢点,?
2.搭肩时间比较长,期间你有没有想到给队友捏捏肩?
 

文章来自:拓展训练首页 > 拓展训练 > 室内拓展项目 > 兔子舞

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